豆乳クッキー（豆乳おからクッキー）は
楽天ダイエットスイーツのランキングのみならず
ダイエットの総合ランキングでもいつも上位に入っている
人気のロングセラー商品です。
お値段もお手ごろですし
加工なしでそのまま食べれるお手軽さも人気の秘訣なのでしょうね。
時間のない忙しい方にもぴったりです。
お手軽な豆乳クッキーですが
やっぱり1番気になるのは痩せれるの？効果は？ ですよね。
おからには、たっぷりと食物繊維が含まれていますので
水を吸ってお腹でふくらみ少ない量でも満腹感が得られますから
空腹を我慢しなくても大丈夫です。
気になるカロリーですが豆乳クッキー1枚30kcal以下の低カロリーに抑えられていて
3食のうち1食か2食、6～10枚とおきかえると効果があります。
また、豆乳、おからには
レシチン、サポニン、リノール酸、イソフラボン、大豆ペプチドが含まれていますので
栄養のバランスも良いですしコラーゲン入りなんて商品もあって美容にも効果ありです。
味は以前はハッキリ言って・・・ でしたが
最近の物はパティシエ、熟練シェフにより作られ美味しくなりました。
美味しいからといって、ついつい食べすぎたら効果なしですけど・・・^^;
